Эффект дверного проема

[safe and sound]

Пишет  anhedone:

Почему мы что-то забываем, как только минуем дверной проем?
Это случалось со всеми. Вы взбегаете по лестнице, чтобы забрать ключи, но забываете о том, что хотели взять именно их, как только заходите в спальню. Открываете холодильник и смотрите на его содержимое только для того, чтобы понять, что не помните, зачем вообще его открыли. Или же ждете, пока ваш друг договорит, чтобы сообщить ему что-то очень важное, но как только у вас появляется такая возможность, это что-то важное исчезает из вашей головы. И вы можете произнести только: «Что это я хотел сказать?» А все думают лишь: «Откуда нам знать?» В данном случае двери не играют никакой роли - это всего лишь чистая психология.

История о строителях.

И хотя эти ошибки могут вызывать стыд, они являются довольно распространенными. Они известны как «эффект дверного проема», и раскрывают некоторые интересные моменты того, как работает человеческий мозг. Понимание этого поможет вам увидеть моменты минутной забывчивости не просто как повод для раздражения (хотя они все равно останутся раздражающими). Эти особенности человеческого мозга проще всего можно описать с помощью истории про женщину, которая встретила трех строителей за обедом. «Что вы делаете сегодня?» - спросила она первого. «Я кладу один кирпич поверх другого, и так раз за разом», - вздохнул первый. «А что вы делаете сегодня?» - спросила она второго. «Я строю стену», - был его простой ответ. Третий же строитель засиял от гордости и ответил: «Я строю церковь!»

Разные уровни внимания.

Возможно, вы слышали эту историю в качестве мотивации к тому, чтобы смотреть на вещи шире, но для психолога внутри вас важной моралью этой истории также является то, что о каждом действии нужно думать на разных уровнях, чтобы выполнить его успешно. У третьего строителя может быть самый вдохновляющий взгляд на работу, но никто не сможет построить церковь, не разобравшись с тем, каким образом нужно складывать один кирпич на другой, как это делает первый строитель. В течение каждого дня внимание человека переключается между этими уровнями, с наших целей и амбиций на планирование и стратегии, а затем и на низший уровень – конкретные действия. Когда все находится под контролем, чаще всего в уже знакомых ситуациях, людям без проблем удается удерживать внимание на том, что именно они хотят сделать, а практическая часть происходит сама собой. Если вы являетесь опытным водителем, вы контролируете передачи, приборную панель и рулевое колесо автоматически, а ваше внимание сосредоточено на менее рутинных задачах, таких как лавирование сквозь поток машин или разговор с пассажирами. Когда ситуация становится менее рутинной, внимание переключается на конкретные детали того, что необходимо делать, что на мгновение заставляет человеческий разум отвлечься от более широкой картины. Именно поэтому в разговоре с пассажирами возникает пауза, когда водитель подъезжает к опасному перекрестку или двигатель начинает издавать странные звуки.

"Эффект дверного проема".

То, как человеческое внимание движется вверх и вниз по иерархии действия, позволяет человеку демонстрировать его сложные системы поведения. Оно позволяет таким образом создавать последовательный план по выполнению большого количества задач в разное время и разных местах. «Эффект дверного проема» проявляется тогда, когда ваше внимание движется между уровнями, и он демонстрирует зависимость человеческой памяти (даже памяти о том, что вы собирались делать всего через минуту) от окружения, в котором вы находитесь.

Разбор ситуации.

Представьте себе, что вы идете по лестнице, ведущей в спальню, чтобы взять ключи, и забываете, что пришли за ключами, как только оказываетесь в спальне. С психологической точки зрения случилось следующее: ваш план («Ключи!») был забыт уже в процессе воплощения в реальность заданной стратегии («Нужно идти в спальню»). Возможно, этот план является частью большего плана («Надо подготовиться к уходу из дома»), который, в свою очередь, также является частью все больших и больших планов («Пойти на работу», «Сохранить должность», «Быть трудолюбивым и порядочным гражданином» и так далее). Каждый уровень требует внимания в определенный момент. И где-то в ходе навигации через переплетение всех этих планов вам на ум пришла внезапная мысль о ключах. Ваш разум быстро сфокусировался на ней, создал план относительно того, что вам нужно взять эти ключи, а затем переключился уже на другие планы, такие как непосредственный поход в спальню, размышления о том, кто опять оставил свои вещи на лестнице, планирование рабочего дня и миллион других вещей.

Причины "эффекта дверного проема".

И если представить всю эту систему, как вращающиеся на шестах тарелки в цирке, то можно понять, насколько она сложна. И иногда некоторые вращающиеся тарелки падают. Наша память (даже память о наших намерениях) оплетена сетью ассоциаций. Это может быть ваше физическое окружение, где вы сформировали конкретное намерение или пережили какую-либо ситуацию. Именно поэтому визит в дом детства может вызвать огромный всплеск воспоминаний, а если вы что-то забываете, вам рекомендуют вернуться в то место, где вы об этом подумали. Также это может быть ментальное окружение, то есть то, о чем вы думали, когда конкретная мысль пришла вам на ум. А «эффект дверного проема» случается из-за того, что вы меняете одновременно и физическое, и ментальное окружение.

Автор: Марина Ильюшенко fb.ru/post/psychology/2016/3/24/4639

URL записи

@темы: quote, fascinating

Comments

[Pilot Mayhew]

Интересная статья, и оч-чень актуальная)

[safe and sound]

Вот и для меня актуальная, проблема с вот, что если знать почему это происходит, это не перестанет происходить )

[Pilot Mayhew]

Да уж, автору неплохо было бы написать, что с этим делать)
А то у меня вчера как раз случился очередной эпизод))

[anhedone]

Выдержка из другой статьи:

"Чтобы побороть этот неприятный эффект профессор Радвански предлагает применять метод "материализованного напоминания". Так, например, если вы идете из гостиной в кухню, чтобы перекусить, и, переступая порог, забываете о своей цели, то захваченная со стола чашка поможет вспомнить о ней.

Если же чашки в гостиной нет, то можно сложить ладонь в форме миски – и тогда, выйдя в кухню, вы вспомните о том, что собирались там делать. А если вы переходите из комнаты в комнату в поисках ножниц, скрестите пальцы, чтобы не забыть о своей цели."

[safe and sound]

anhedone, ммм.. Да, практический смысл, в этом, конечно, есть. Но, главное, не делать это, к примеру, на улице или в офисе, а то призовете людей в белых халатах)

[anhedone]

c.regen, Думаете, если выходя из офиса будете держать в руке несуществующую кружку, это кого-нибудь насторожит?)
На улице можно использовать что-то другое. Я, к примеру, чтобы не забыть что-то сделать на работе или купить на обратном пути, рисую первые буквы слов на руке, в каком-нибудь не очень видном месте. Мне это помогает)

[safe and sound]

anhedone, да, я так тоже все время делаю, иногда даже делаю целый список, пусть думают, что тату)

[anhedone]

c.regen, Ну вот, значит и на улице нет шансов что-то забыть)

[safe and sound]

anhedone, нутк это не совсем то, что

профессор Радвански

предлагает. Это, господа, читерство)

[anhedone]

c.regen, Нельзя полноценно функционировать на улице, держа руки в форме хлеба и сигарет XD Записку тогда надо)

[safe and sound]

anhedone,

держа руки в форме хлеба и сигарет XD

на этом месте я сползла под стол от смеха. Руки в форме хлеба.....
Их хорошо иметь тому, у кого они растут не из плеч, а ниже. Сидеть на жестком удобно.

[anhedone]

c.regen, Ну а чего? Я себе такое более или менее представляю) Ладони полукругом, словно держите что-то круглое в руках. А на правой руке нужно развести средний и указательный пальцы, типа еще и сигарета там) Вот с третьим предметом было бы уже сложнее) Правда неизвестно, как с такой конструкцией открывать двери, ибо не минуя дверной проем все напрасно, и так все пока помните)

[safe and sound]

anhedone, мда. уж воистину проще список составить.

[anhedone]

c.regen, Угу)

[safe and sound]

anhedone,
А память тренировать, конечно, надо. Конечно, режим многозадачности отвлекает, но, в принципе донести до соседней комнаты мысль вполне реально, или же иметь где-то таблички с напоминанием. Я, к примеру, часто клею стикеры на стены. Помогает.

[Pilot Mayhew]

anhedone, интересный способ))) но иногда надо столько всего в голове держать, что никаких рук не хватит))

Склерозники и записки - тоже вариант, но должно же быть более изящное решение?

[anhedone]

c.regen,
Когда мозг загружен чем-то еще, обдумывает какую-то насущную проблему, трудно удержать больше трех-пяти пунктов - что купить в магазине) А еще помогает просто запомнить количество пунктов в списке) Правда иногда приходится судорожно вспоминать, что там четвертое и пятое.

[safe and sound]

anhedone, за пи сы ва ть!
И все. Никаких проблем с загруженным сознанием. Иметь всегда ручку с собой в кармане. Осталось, правда, ручку не забыть)

[anhedone]

c.regen,
На веревочке к пальцу прицепить) Выходя из комнаты записываем, что на кухне хотели взять чай и бутерброды XD И никакой дверной проем не страшен)

[safe and sound]

anhedone, это, наверное, интимные подробности, но мне все равно, я скажу.
очень часто я ношу ручку вставленной в бюстгальтер. она удобно торчит и всегда под рукой.

[anhedone]

c.regen,
Полночь рисует страшные картинки в моем сознании) А что-нибудь еще в бюстгальтер вставляете?

[safe and sound]

anhedone, кроме груди? Ммм...вот так еще делаю

[anhedone]

c.regen, Само собой кроме Отлично) А перед, простите, снятием вынимать не забываете?)

[safe and sound]

anhedone, обычно да, но, каюсь, бывало. Самое неприятное, когда я использую это хранилище для капель, а каполи в стеклянном флаконе....и я забываю их достать.... И все. Капель нет.
Капли для носа, ежели что. У меня хронический ринит.

[anhedone]

c.regen, О как, не спите еще) Капли жалко, да, но хотя бы телефон не роняли.

[safe and sound]

anhedone, давайте на «ты»?
Роняла, как же... Но жив, цел, орел пока. Недавно отдавала на диагностику, сказали, что и не скажешь, что ему 2 с лишним года.

[anhedone]

c.regen, давайте на «ты»? А давайте)
Повезло видать с телефоном) Мой вот два падения на кафель пережил, а от третьего на ковролин треснул экран во все стороны.

[safe and sound]

anhedone, бедный агрегат.
У меня телефон падения пережил, а вот тот день, когда я забыла его унести из ванной, когда ее принимала - нет. И что обидно, я его не утопила, но из-за эффекта бани внутрь попала жидкость и как результат - экран пришлось менять. Но это было почти безболезненно. Мастер приехал домой и сделал все за 10 минут.

[anhedone]

c.regen,
Как удачно сложилось) А мой вот пережил купание в луже XD Разобранный просох и заработал снова)

[safe and sound]

anhedone, какая прелесть, и это смартфон?